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title: "Cohérence cardiaque : conférence du Dr David O’Hare & méthode 365 | SSI"
description: "Le Dr David O’Hare présente la cohérence cardiaque et la méthode 365 : respiration, équilibre émotionnel et bienfaits pour les sophrologues."
author: Alain Giraud - ADMIN
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## Cohérence cardiaque : conférence du Dr David O’Hare & méthode 365 | SSI

# **Dr David O’Hare : l’art de la cohérence cardiaque au service du mieux-être**



**Figure incontournable de la cohérence cardiaque, le Dr David O’Hare a une fois de plus captivé son auditoire lors de sa présentation exclusive sur les antennes de Resalib, une émission parrainée par le Syndicat des Sophrologues Indépendants (SSI) — le syndicat militant qui défend et valorise le métier de sophrologue avec conviction et indépendance.**



**Un pionnier de la cohérence cardio-respiratoire**



**Médecin de formation, auteur reconnu et pédagogue passionné, David O’Hare s’est imposé comme le grand vulgarisateur francophone de la cohérence cardiaque — une pratique fondée sur la régulation du rythme cardiaque par la respiration, permettant d’harmoniser les systèmes nerveux, émotionnel et physiologique.
Son ouvrage *365 Cohérence Cardiaque*, devenu un best-seller international, a transformé des milliers de vies en offrant une méthode simple et scientifiquement validée pour mieux gérer le stress, renforcer la concentration et améliorer la qualité du sommeil.**



**Une méthode devenue référence internationale**



**La méthode 365, qu’il a conceptualisée, repose sur un principe aussi accessible qu’efficace :**



**3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes.**



**Cet exercice, soutenu par de nombreuses études en neurosciences et en psychophysiologie, favorise la régulation émotionnelle et renforce les capacités d’adaptation.
Adoptée par de nombreux sophrologues, à travers le monde, la cohérence cardiaque s’inscrit aujourd’hui comme un outil incontournable du mieux-être global.**



**Une conférence éclairante et inspirante**



**Au cours de cette intervention exclusive diffusée sur Resalib, le Dr O’Hare a revisité les fondements de sa méthode, mais aussi les avancées les plus récentes sur la cohérence cardio-respiratoire, un concept élargi intégrant l’équilibre entre le cœur, la respiration et le mental.
Cette conférence, marquée par la clarté de ses explications et la bienveillance de son approche, a confirmé combien la cohérence cardiaque reste un pont privilégié entre la science et la sophrologie.**



**Le Syndicat des Sophrologues Indépendants (SSI), fidèle à sa mission de promouvoir les pratiques professionnelles éthiques et accessibles, salue cette initiative qui met en lumière la synergie entre recherche scientifique et accompagnement sophrologique.**




**📍****[[Lien vers le résumé complet de la conférence et le replay intégral de l’intervention du Dr David O’Hare – 7 novembre 2025]](https://syndicat-sophrologues-independant.fr/index.php?Itemid=2417)**